Mama-Yogilates

als Kurs oder drop in buchbar |  Semi-Personal


Hier geht es 75 Minuten nur um dich - deine kleine wöchentliche Auszeit. Durch die Kombination aus Yoga und Pilates entsteht ein perfektes Match aus Kraft und Flexibilität. Wir konzentrieren uns auf eine starke Körpermitte, um typische Mama-Rückenbeschwerden vorzubeugen und dein Körperbewusstsein zu steigern. Außerdem darfst du dich auf eine Extra-Portion Entspannung freuen: Atem- und Meditationseinheiten sowie wohltuende Kopf- und Klangmassagen runden deine Auszeit ab.


Durch die kleine Gruppengröße von 4 Teilnehmerinnen findest du in unserem Studio ausreichend Raum für deine Bedürfnisse und individuellen Ausgangsvoraussetzungen.


Yogilates-Übungen sind so anpassbar, dass sie für unterschiedliche Fitnesslevel geeignet sind. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, es gibt immer Möglichkeiten, die Intensität der Übungen zu variieren.


Individualität

Individuelle Betreuung durch kleine Gruppengröße und liebevoll gestaltetes Workbook.

Kraft & Flexibilität

Stärkung relevanter Muskelgruppen und sanfte Dehnübungen für mehr Flexibilität.

Entspannung

Meditation, entspannende Kopf- und Klangmassage sowie wohltuende Düfte.


Kurse & Preise


NÄCHSTER KURS

Herbst / Winter 2025 | weitere Infos folgen


PREISE

125,00 € | Gesamter Kurs (5 Einheiten)

27,00 €  | Drop in (excl. Workbook)

jetzt vormerken >>

Good to know

  • Alle Stunden finden in unserem Studio im Stuttgarter Westen (direkt am Hölderlinplatz) statt.


  • Solltest du mal keine Betreuungsmöglichkeit für dein Baby haben, ist auch eine Online-Teilnahme möglich.


  • Das Studio ist immer 15 Minuten vor Kursbeginn geöffnet, so kannst du ganz entspannt ankommen und dich bei einer Tasse Tee mit den anderen Mamas austauschen.


  • Yogamatten und Getränke gibt´s im Studio.


  • Begleitend zum Kurs erhältst du ein liebevoll gestaltetes Workbook.


  • Unsere Kurse sind auch für Yoga-Anfänger geeignet.


  • Eine Teilnahme ist frühestens 10 Wochen nach Geburt möglich. Wir empfehlen dir außerdem, vor der Teilnahme einen hebammengeleiteten Rückbildungskurs zu besuchen.


  • Solltest du auch nach dem Rückbildungskurs noch unter einer starken Rektusdiastase oder Beckenbodenbeschwerden leiden, empfehlen wir dir unser Körpermitte-Coaching vorab zu absolvieren.


  • Wir empfehlen dir grundsätzlich die Teilnahme an unseren Kursen mit deiner Fachperson (Gynäkologe*in oder Hebamme) abzuklären.


Begleitendes Workbook

Begleitend zum Kurs erhältst du unser liebevoll gestaltetes Workbook. Dieses soll Dir helfen, mit deinem Training am Ball zu bleiben, Routinen zu entwickeln und tägliche Momente der Achtsamkeit in deinen Mama-Alltag einzubauen.

  • Beckenbodentraining für zuhause
  • Zusammenfassung der Übungen aus dem Kurs
  • Organizer für den Familienalltag: Strukturierte Pläne und Tools, um den Alltag mit der Familie effizient zu gestalten.
  • Habit Tracker: Verfolge Deine Fortschritte und etabliere gesunde Routinen für Dich und Deine Familie.
  • Hilfestellungen, um persönliche und familiäre Ziele zu definieren und zu erreichen.


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